پنج روش کاهش وزن به کمک عسل
تاریخ انتشار: ۱۶ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۲۷۰۹۱
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما؛ پایگاه خبری تایمز هند درمقاله‌ای پنج روش برای کاهش وزن با مصرف عسل را معرفی کرده است.
عسل شیرین کننده‌ای طبیعی است که اگر صحیح مصرف شود می‌توان برای کاهش وزن از آن بهره برد، چون میل به سایر شیرینی‌ها را کاهش می‌دهد و بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها را فراهم می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مصرف صبحگاهی عسل همراه گارسینیا کامبوجیا (میوه‌ای شبیه کدوتنبل به بزرگی پرتقال که رنگ آن سبز یا زرد و بومی اندونزی است) فواید بسیاری دارد که مهم‌ترین تسهیل کردن فرایند کاهش وزن بدن است. تحقیقات نشان می‌دهد گارسینیا کامبوجیا سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد و موجب می‌شود سطح انرژی بدن در طول روز بیشتر باشد. افراد می‌توانند برای ارتقای ناگهانی سوخت و ساز بدن صبح‌ها با شکم خالی عسل محلول در آب گرم بنوشند. این اقدام سبب می‌شود میل به غذا و گرسنگی در طول روز کاهش یابد و در مجموع کالری دریافتی بدن کاهش یابد.
آنجنای آگروال کارشناس عسل و بنیانگذار شرکت رویال بی نچرالز (Royal Bee Naturals Pvt. Ltd) می‌گوید: در مقایسه با شکر، کالری عسل کمتر است، اما شیرینی اش آن قدر قوی است که به انتخاب اول کسانی تبدیل شده است که تلاش می‌کنند میل شدیدشان به شیرینی را فرونشانند بی آنکه کالری زیاد دریافت کرده باشند. یعنی با مصرف عسل به جای شکر، بدن کمتر کالری دریافت می‌کند. افزون بر این عسل را می‌توان به جای قند تصفیه شده به قهوه، غلات حجیم شده صبحانه، چای و سایر نوشیدنی‌هایی افزود که قبل از مصرف شیرین می‌شود.
عسل، چون آنزیم‌هایی دارد که کربوهیدرات موجود در غذا را تجزیه و هضم غذا را تسهیل می‌کند، در سراسر دنیا به تقویت کننده دستگاه گوارش شهرت دارد. مصرف عسل برای حفظ سلامتی مفید است به ویژه وقتی بحث بهبود هضم غذا به میان می‌آید. خوردن چند قاشق عسل بعد از شام، مخصوصاً پس از صرف غذایی سنگین، بسیار مفید است. چون وزن ساکنی که در سیستم گوارش شما ایجاد شده است را کاهش می‌دهد.
عسل در ارتقا دادن سطح انرژی بدن شما معجزه می‌کند و اگر انرژی تان بیشتر باشد می‌توانید بهتر ورزش کنید. بنابراین، مصرف عسل قبل یا هنگام ورزش، راهی بی نظیر برای افزایش سطح انرژی بدن است. اگر قبل از ورزش یک قاشق چای خوری عسل بخورید، بهتر ورزش می‌کنید و در طول تمرین احساس می‌کنید پرانرژی‌تر هستید. این کار به شما کمک می‌کند از رژیم تمرینی خود بیشتر بهره ببرید و مزایای ورزش کردن را بیشینه می‌کند.
عسل مقدار زیادی قند طبیعی دارد و می‌تواند حس رضایت ایجاد کند و هوس خوردن میان وعده‌های ناسالم را کاهش دهد. اگروال می‌گوید: "هرچند فرد نباید خودش را از غذا محروم کند، رعایت اندازه وعده‌ها مهم است. از این رو، قاشق غذاخوری پر از عسل می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند بی آنکه موازنه غذایی بدن را برهم زند. " عسل سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. مواد مغذی زنده درون عسل ارگانیک فرآوری نشده سوخت و ساز بدن را بیشتر می‌کند و ظرفیت چربی سوزی بدن را افزایش می‌دهد. ویدی چاولا، بنیانگذار کلینیک رژیم غذایی فیزیکو، توصیه می‌کند اول صبح و پیش از خواب شب عسل مصرف شود. ترکیبات مهم موجود در عسل اشتها را محدود می‌کند و موجب کاهش وزن می‌شود. بنابراین، عسل بهترین غذا برای وزن کم کردن است. می‌توانید یک قاشق عسل را در لیوان آب یا فنجان چای سبز خود بریزید. هرچند عسل غذایی برای کاهش وزن محسوب می‌شود، مصرف بیش از حد آن کالری دریافتی بدن را افزایش می‌دهد.
اخبار مرتبط
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۲۷۰۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بزرگترین خدمت به عرصه تولید مدیریت مصرف انرژی است
ایسنا/فارس استاندار فارس بزرگترین خدمت به عرصه تولید را مدیریت مصرف انرژی دانست و خواستار نقش‌آفرینی بسیج سازندگی در این عرصه شد.
محمدهادی ایمانیه امروز، ۱۲ اردیبهشت‌ماه در جلسه قرارگاه محرومیت‌زدایی استان فارس با اشاره به نامگذاری سال به نام «جهش تولید با مشارکت مردم» از سوی رهبر معظم انقلاب خواستار جلب مشارکت‌های مردمی در راستای تحقق شعار سال شد.
وی با بیان اینکه پیشنهاد می‌شود بسیج سازندگی در راستای کاهش مصرف انرژی نقش‌آفرینی کند، افزود: ناترازی آب، برق و گاز از موانع جدی هستند که در برابر تولید ایستادگی می‌کند.
ایمانیه، بزرگترین خدمت به عرصه تولید را مدیریت مصرف انرژی دانست و افزود: راهکارهایی مانند انتقال آب از خلیج فارس، احداث چاه‌های عمیق و بارورسازی ابرها به صورت مقطعی می‌توانند انرژی پایدار را برای بخش صنعت تامین کنند.
استاندار فارس با تصریح اینکه با کاهش ۱۰ درصدی مصرف آب در استان شاهد رونق چشمگیر پروژه‌های تولیدی خواهیم بود، گفت: تکنولوژی شرکت‌های دانش‌بنیان به یاری مجتمع‌های تولیدی در کاهش مصرف انرژی بیاید و این امر در مقیاس کلان می‌تواند نقش مهمی در مدیریت مصرف ایفا کند.
وی در بخش دیگری از سخنانش خواستار بهره‌مندی از ظرفیت‌های بسیج برای راه‌اندازی نهضت صنایع دستی شد و افزود: با تأمین زنجیره تولید و فروش در عرصه‌های داخلی و خارجی می‌توان به ارزش افزوده و درآمدزایی چشمگیری دست یافت.
ایمانیه از آزادسازی ۳ هزار هکتار زمین برای اجرای نهضت مسکن روستایی خبر داد و افزود: با سرمایه‌گذاری در این عرصه شاهد پیشگیری از مهاجرت و کاهش حاشیه‌نشینی خواهیم بود.
استاندار فارس در بخش پایانی سخنان خود با اشاره به اهمیت بسط حوزه‌های اعتقادی و معرفتی در جامعه افزود: تعریف پیوست فرهنگی برای پروژه‌ها نقش موثری در مقابله با آسیب‌های اجتماعی دارد.
انتهای پیام
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان